Jumat, 02 Desember 2016

Cara Agar Bangun Pagi Tidak Terlambat Lagi


biasanya bagi kebanyakan orang mungkin masih belum terbiasa bangun pagi apalagi ditambah alarm yang mungkin bangun sebentar tekan alarm lalu tidur lagi dan pada saat ingin bangun jam 04:00 eh taunya udah jam 09:00 pagi.dan mungkin kebanyakan orang yang kesulitan bangun di pagi hari, ternyata juga dipicu oleh beberapa faktor, diantaranya  terkait dengan tingkat stres, kemampuan saat akan tidur, masalah psikologi, dan tingkat emosi seseorang yang memuncak. Yang mana dari situ semua membuat seseorang akan menjadi semakin sulit untuk bangun tepat waktu di pagi hari.
tanpa basa-basi kali ini saya akan membagikan cara agar bangun pagi tidak terlambat lagi yaitu:
Hasil gambar untuk gambar bangun pagi
www.beritainternetnkri.com

1. Kurangi aktifitas pada saat malam

Dengan cara kita mengurangi aktifitas di malam hari, hal itu sebagian dari cara agar kita tidak bangun kesiangan. Karena bila kita terlalu sibuk di malam hari, maka kemungkinan besar kita akan kesulitan bangun tepat waktu di pagi hari. Oleh karena itu, hendaknya kita paling tidak bisa mengurangi aktivitas malam yang anda rasa tidak terlalu penting, seperti jangan begadang, yang bisa menguras tenaga sehingga kita bisa telat untuk bangun di pagi hari.
2.Letakkan alarm yang jauh dari tempat tidur
dengan meletakkan alarm yang jauh kita mungkin akan terbangun karena perlu tenaga untuk berjalan untuk mematikan alarm tapi jangan lupa untuk menaikkan volume agar terdengar dari kita nanti kalau volume rendah dan tempatnya jauh kita pasti tidak akan mendengarkan paling cuma dikepala kita cuma suara serangga atau kucing yang berkeliaran
3. Tidur dan bangun di waktu yang sama
Hendaknya kita bisa mengatur waktu tidur dan bangun di waktu yang sama. Hal tersebut bertujuan agar kita bisa terbiasa dengan rutinitas yang kita jalani. Sehingga kebiasaan untuk bangun pagi pun akan segera menjadi kebiasaan yang mudah bagi kita. Yang mana sebelumnya anda merasa kesulitan untuk bangun di pagi hari hingga bisa bangun dipagi hari dengan jam yang tepat tanpa alarm.

4.Segera mandi setelah bangun pagi

Perlu kita ketahui, bahwa hal yang paling sulit ialah segera mandi setelah bangun pagi. Namun dari sinilah kita bisa mendapat kuncinya agar bisa terbiasa bangun pagi. Hal ini karena mandi di pagi hari dengan posisi air dalam keadaan masih dingin, maka akan bisa segera membangunkan sistem saraf dan menyadarkan kita. Sehingga seusai kita mandi di pagi hari, secara tidak langsung akan membuang rasa malas dan membuat tubuh menjadi segar dan bugar di pagi hari.
5. Hindari makanan berat sebelum tidur malam
Hendaknya kita bisa menghindari untuk mengkonsumsi makanan terlalu banyak sebelum tidur. Hal tersebut karena bila kita langsung tidur setelah makan, ini bisa memiliki dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. beberapa makanan dan minuman yang kita konsumsi, bisa membuat sistem pencernaan terpaksa bekerja keras di saat kita sedang tidur. Sehingga dari situ semua akan membuat tidur kita tidak bisa nyenyak, bahkan kebiasaan yang semacam ini akan memicu terjadinya insomnia dalam diri kita. Usahakan waktu untuk tidur kurang lebih 3 jam setelah kita makan, sehingga pencernaan tidak lagi memproses makanan yang sedang kita konsumsi.





Load disqus comments

0 komentar